新传媒网人类病毒组由至少380万亿种病毒组成。其中一些病毒会伤害你，但其他病毒可能会通过与你的身体共存而有益。
自出生以来，病毒感染对人类疾病和生存起着至关重要的作用。你体内至少有50%的东西，比如细菌和病毒，可能不是你自己的生物物质。
在当今现代和快节奏的技术世界中，高人口密度和商品转移使得危险的病原体更容易在全球范围内传播，就像武汉冠状病毒(COVID-19)大流行一样。
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为了自然地增强您的免疫健康，请将以下抗病毒草药纳入均衡饮食中，并在您的家庭花园中种植，以便于使用。
罗勒
特定品种的罗勒，特别是圣洁和甜罗勒，可以帮助保护您免受病毒感染。
圣罗勒，通常称为tulsi，可以改善对病毒感染的免疫反应，抑制SARS-CoV-2尖峰S1和ACE2之间的相互作用。根据发表在2021年《神经免疫药理学杂志》上的结果，丁子香酚化合物负责增强本研究中的免疫系统。
在发表在《临床和实验药理学与生理学》杂志上的一项较早的比较研究中，含有芹菜素和熊果酸等化合物的甜罗勒提取物已被证明对肠道病毒，乙型肝炎和疱疹等疾病具有强大的抗病毒作用。
在2017年发表在《循证补充和替代医学》杂志上的一项系统综述中，一项为期四周的临床研究数据显示，补充300毫克tulsi提取物的志愿者经历了自然杀伤和辅助T细胞水平的增加。
这些免疫细胞有助于保护您的身体免受病毒感染。
以下是一些关于如何将罗勒纳入常规饮食的提示：
切碎罗勒制成美味的沙拉。
在比萨饼上放上整片罗勒叶。
用整片或切成薄片的罗勒叶完成意大利面。
混合罗勒制成酱汁。
将罗勒泥加入汤中。
用罗勒叶装饰鳄梨吐司。
茴香
茴香是胡萝卜家族的成员，味道有点像甘草。根据研究，茴香对某些病毒具有抗病毒活性。
在2014年发表在《国际生物医学研究》杂志上的一项试管研究中，研究人员报告说，茴香提取物对副流感病毒3型(PI-3)和疱疹病毒具有强大的抗病毒活性。PI-3与牛的呼吸道感染有关。
2011年发表在《循证补充和替代医学》杂志上的一篇文章显示，茴香精油含有化学成分反式茴香脑，这也对疱疹具有抗病毒作用。
韩国生理学和药理学杂志于2015年发表的动物研究表明，茴香可能有助于减少炎症和增强免疫系统，从而预防病毒感染。
蒜
大蒜是葱属植物家族的成员。它与韭菜，韭菜，洋葱和葱有关。它经常被用作许多病症的家庭疗法，如病毒感染。
发表在《国际皮肤病学杂志》上的一项较早研究的数据检查了大蒜提取物应用于人瘤病毒(HPV)引起的疣的功效，每天两次。结果显示，所有23名志愿者在一到两周内就消除了疣。
2014年发表在《阿维森纳植物医学杂志》上的一篇关于大蒜治疗效果的综述发现，大蒜对HIV、1型单纯疱疹病毒(HSV-1)、甲型和乙型流感、鼻病毒和病毒性肺炎具有抗病毒活性。
发表在《免疫学研究杂志》上的研究表明，大蒜还含有抗炎化合物，可刺激免疫系统反应，有助于对抗病毒感染。请注意，这些结果基于动物和试管研究，而不是人体试验。
蜜蜂花
柠檬香蜂草是薄荷家族的一部分，因其柠檬味和味道而广受欢迎。柠檬香蜂草通常用于调味料，调味料和茶。
这种草药还具有强大的药用价值，它含有通过抗病毒活性有益于身体的植物化合物。根据2016年发表在《Virusdisease》杂志上的研究结果，这些化合物可能对甲型流感病毒有效。
试管研究还显示了柠檬香蜂草对禽流感，肠道病毒71，疱疹和HIV-1的抗病毒活性。试管研究的结果去年发表在《生药学和植物化学杂志》上(相关：Prepper医学：如何使用der's woad，一种天然抗病毒药物。
牛至
牛至的抗病毒特性可以追溯到香芹酚，这是一种属于薄荷家族的化合物。
根据2014年发表在《应用微生物学杂志》上的研究，牛至油和香芹酚在接触病毒后15分钟内降低了小鼠诺如病毒(MNV)的活性。
MNV具有极强的传染性，是胃流感的主要原因。
在2011年发表在《巴西微生物学杂志》上的一项研究中，科学家们发现，牛至油和香芹酚在用于对抗HSV-1，呼吸道合胞病毒(RSV)和轮状病毒时具有抗病毒活性。
圣人
鼠尾草是薄荷家族的一部分，这种草药经常用于传统医学中治疗病毒感染。
根据2008年发表在《Springer Nature逆转录病毒学》杂志上的研究结果，来自鼠尾草、柠檬香蜂草和薄荷的水提取物通过提高病毒粒子密度而具有显着的抗HIV-1活性。数据显示，HIV-1在用来自薄荷植物家族的Lamiaceae提取物治疗后严重受损。
根据2014年发表在《传统与补充医学杂志》上的一篇综述，鼠尾草物种可能具有治疗潜力，可用于为缓解或治疗癌症、痴呆、心脏病和狼疮等危及生命的疾病提供天然解决方案。鼠尾草也可用于治疗常见的健康问题。
2017年发表在《传统与补充医学杂志》上的对鼠尾草药理学特性的分析表明，鼠尾草的抗病毒活性可以追溯到葡萄球菌内酯和鼠尾草，它们存在于植物的茎和叶中。
