2024 年改善大脑健康的 12 个问题

在新的一年里改善大脑健康可以从一个简单的步骤开始，那就是与你的神经科医生或初级保健医生讨论保护大脑的 12 个因素。这些因素在美国神经病学学会撰写的《神经病学新兴问题》文章中概述，并发表在《神经病学》在线版上。

美国神经病学学会主席 Carlayne E. Jackson 医学博士、FAAN 表示：“神经病学专家是大脑健康方面的专家，他们拥有必要的培训和洞察力，可以帮助您终生保持大脑处于最佳状态。美国神经病学学会的大脑健康计划正在引领潮流，通过为神经病学专家提供有关预防神经病学的重要信息，改善所有人的大脑健康。这篇文章可以作为您和您的医生关于如何保持大脑健康的绝佳对话开端。”

本文概述了影响一个人在人生各个阶段大脑健康的 12 个因素。其中针对每个因素都提出了一些问题，您可以与医生讨论这些问题。

睡眠：您是否能够获得充足的睡眠并感到精神饱满?

情感、情绪和心理健康：您是否担心自己的情绪、焦虑或压力?

食物、饮食和补充剂：您是否担心无法获得足够或足够健康的食物，或者对补充剂或维生素有任何疑问?

锻炼：您是否找到了将体育锻炼融入生活的方法?

支持性的社会互动：您是否与亲密的朋友或家人有定期联系，并且是否得到足够的支持?

避免创伤：您是否系了安全带和头盔，并为儿童使用了汽车座椅?

血压：您在家中或就诊时是否出现过高血压问题，或者您是否对在家中进行血压治疗或使用血压袖带有任何疑虑?

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