【蛇皮果的营养价值与功效与作用】蛇皮果，又称“蛇果”或“蛇皮芒果”，是一种热带水果，外形独特，表皮布满类似蛇鳞的斑点，因此得名。虽然名字听起来有些吓人，但它的口感清甜多汁，营养丰富，近年来逐渐受到人们的关注。下面将从营养价值和功效与作用两个方面进行总结，并以表格形式展示。
一、蛇皮果的营养价值
蛇皮果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，是健康饮食中不可忽视的水果之一。以下是其主要营养成分：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 热量 | 60 千卡 | 低热量，适合控制体重者食用 |
| 碳水化合物 | 14 克 | 提供能量，含天然糖分 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 | 有助于促进肠道蠕动 |
| 维生素C | 20 毫克 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 钾 | 200 毫克 | 有助于维持心脏和肌肉功能 |
| 镁 | 10 毫克 | 有助于骨骼健康和神经调节 |
| 胡萝卜素 | 50 微克 | 有助于视力保护和皮肤健康 |
二、蛇皮果的功效与作用
蛇皮果不仅味道好，还具有多种健康功效，尤其适合注重养生的人群。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 保护心血管 | 含钾元素，有助于调节血压，保护心脏健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，延缓细胞老化 |
| 改善视力 | 含有胡萝卜素，有助于眼睛健康 |
| 补充能量 | 含天然糖分，可快速补充体力 |
总结
蛇皮果作为一种营养价值较高的热带水果，不仅口感独特，而且对人体健康有多方面的积极作用。无论是作为日常水果食用，还是用于健康调理，都是一种值得尝试的选择。建议适量食用，避免过量导致糖分摄入过多。