十大最养胃的食物有哪些（十大最养胃的食物分别是什么）

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1、 南瓜是公认的可以调理脾胃的食物。有一种说法，养胃的第一个瓜是南瓜，南瓜富含果胶。除此之外，南瓜不仅养胃，还有很多其他功能。可以消肿。能调节三高，补血缓解眼疲劳，各种食物都可以补。

2、 山药还可以养胃，山药常和南瓜一起煮效果更好。山药养胃的原理是山药富含多糖，对胃黏膜有保护作用。山药适合和肉一起煲汤，既能让肉汤营养翻倍，又有利于肉汤营养的吸收。

3、 莲藕的主要作用是养胃健脾。莲藕富含植物蛋白、维生素和钙、铁等微量元素，易于消化。但对于脾胃不好的人来说，莲藕需要煮熟了再吃。莲藕性寒、味甘、性凉入胃，能清热润肺、消瘀凉血。莲藕煮熟后性味由凉变暖，有养胃的功效。

4、 白菜可以和薏米、陈皮、蜂蜜一起煨，用于治疗腹胀、胃及十二指肠溃疡。白菜如果和红豆、冬瓜、冰糖一起煮，会消肿。白菜含有丰富的维生素C等肠粉，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。所以白菜有养胃的功效。

5、 豆芽：豆芽富含纤维素。绿豆芽和黄豆芽都是非常好的养胃食品，但是一般黄豆芽味道都不太好。大多数人更喜欢绿豆芽。豆芽，未发芽的属阴，发芽的属阴阳少阳，豆类也是半阴半阳，符合春季万物的初级发育，健脾开胃，调理肝气。黄豆芽微养胃补气，绿豆芽也去虚火。可以煲汤，炒菜，凉拌，加点醋，既增加了口感，又有调肝养血，舒筋活络的功效。

6、 冬瓜：冬瓜除了养胃，还有丰富的营养价值。冬瓜中含有多种维生素和一些微量元素，对人体非常有益。冬瓜可以养胃、生津、利尿。而且冬瓜还可以美容瘦身，主要是因为冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，可以将淀粉和糖转化为热能，而不是囤积在体内变成脂肪。所以冬瓜不仅能养胃，还能美容瘦身。女性朋友估计更喜欢用冬瓜调理脾胃。

7、 桂圆：估计很多人都没听说过桂圆能养胃，但其实桂圆有养胃桂圆好的说法，桂圆可以入药，有壮阳益气、暖胃健脾的功效。桂圆可以直接食用，也可以作为配料和药材来煲汤。桂圆有开胃健脾的作用。如果食欲不振，吃桂圆可以得到一定的改善。桂圆可以加到粥里一起煮。桂圆粥养胃。桂圆也可以和红枣一起煮。桂圆红枣汤不仅养胃，还有美容的功效。

8、 牛奶：牛奶不仅养胃还补钙。主要滋养肺胃，生津润大肠，可缓解阴虚胃痛。而且牛奶对消化性溃疡有一定的治疗作用。对于一般人来说，牛奶养胃，但腹泻湿重证的人不宜喝太多牛奶。

9、 粥：一般来说，大部分粥类制品都可以养胃。粥很容易消化，八宝粥之类的粥如果加入一些花生、杏仁，养胃效果会更好，营养也更丰富。而且，粥可以防止刺激。对于任何人群来说，粥都是一种非常好的养胃食物，没有不适感，与其他养胃食物有很大不同。

10、 小米：小米是目前各种大米中营养最丰富的。小米本身含有丰富的蛋白质、钙、磷、碘

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