蛙泳动作要领（学蛙泳简要口诀）

欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。蛙泳动作要领，学蛙泳简要口诀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 学好蛙泳有两个关键点：踢腿。如果踢腿不到位，就很难前进。脚背一定要勾住，脚不能绷直，否则推不动水，自然就无法前进。

2、 手和腿的配合也很重要。当你踢腿的时候，你的手从你的胸前一直伸到你的身前。这时候，不要用手划水。当你用手向后划水时，头部在水面上吸气，双腿折叠，等等！蛙泳技术臂滑下(抓水)，然后逐渐抬头，然后双腿保持自然放松挺直的姿势。手臂划水时，头抬离水面，但腿仍不动。只有停手的时候，才开始叠腿，臀部微微向前推。这时候把头抬起来露出水面，快速有力地吸气。手臂伸展的同时，低头，用鼻子或口鼻呼气，当手臂伸到将近一半时，用力捏水。之后，让身体拉伸滑行一定距离，当你的推速降低时，做第二个循环。

3、 学习蛙泳的简短公式：划腿不动，双手合拢再收腿，伸臂再踢腿，伸直一起浮一会儿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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