吃什么能下奶（吃什么食物容易下奶）

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1、 三文鱼：三文鱼具有所有鱼类的共同优点，即富含蛋白质。此外，其中的DHA还可以保护大脑的健康。

2、 菠菜：菠菜作为常见的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素，还可以补钙。食用时建议不要过度炖煮。

3、 燕麦片：产妇和孕妇常见的问题是缺铁性贫血。另一方面，燕麦片含铁量高，有助于产奶。

4、 茭白：茭白能有效催乳，营养非常丰富。同时，茭白还含有大量的维生素和矿物质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。