踮脚的正确方法

踮脚的正确方法掌握要领避免损伤

踮脚的正确方法关键在于保持身体直立、核心收紧，用脚尖缓慢抬起脚跟至最高点，停留2秒后缓慢下落，重复10-15次为一组。错误的踮脚姿势容浏览全文>>