吃什么增肌（能增肌的食物介绍）

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1、 一般来说，要多吃富含优质蛋白质的食物，可以促进肌肉生长。还要加强体育锻炼，如脱脂牛奶、瘦肉、牛羊肉和鱼等富含优质蛋白质的食物，以提高肌肉力量。患者平时可以锻炼，促进肌肉生长和体积增大。

2、 平时一定要增强抵抗力，适量运动，避免情绪激动和精神紧张，不要熬夜，不要过度劳累。平时一定要有规律的作息时间，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，以及一些易消化的食物，比如面条、馒头、花卷等。病人可以吃苹果、梨、橘子等。

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