新传媒网你可能不认为蜂花粉是一种健康的食物。毕竟，它只是蜜蜂从花朵中收集的花粉，然后与它们的唾液混合形成颗粒。但这种超级食物令人惊讶地含有惊人的营养成分。
蜂花粉富含B族维生素，氨基酸，酶，矿物质和脂肪酸。多亏了这一点，蜂花粉能够帮助填补你可能有的任何营养缺乏症。它也可以帮助舒缓你的消化，缓解你的呼吸问题，甚至平衡你的荷尔蒙。
如果你仍然怀疑这种超级食物能做什么，这里有8个蜂花粉的健康益处。
1. 对抗炎症
蜂花粉富含类黄酮，黄酮类化合物是有效的抗氧化剂，可以抑制炎症性疾病的发作。此外，动物研究表明，蜂花粉的乙醇醇提取物也具有显着的抗炎特性。
2. 缓解过敏
几个世纪以来，蜂花粉一直被用作治疗各种健康问题的民间疗法，特别是过敏症。今天，研究表明蜂花粉作用于肥大细胞，肥大细胞在过敏反应的早期和晚期阶段都起着重要作用。
3. 富含蛋白质
蜂花粉富含蛋白质。事实上，它的蛋白质含量高于任何动物来源。一磅又一磅，蜂花粉也含有比牛肉，奶酪或鸡蛋更多的氨基酸。这使它成为素食者和纯素食者蛋白质和氨基酸的重要来源。
4. 帮助对抗癌症
研究表明，蜂产品，如蜂花粉，可以通过抑制肿瘤细胞生长和杀死癌细胞来帮助对抗癌症。
5. 对抗细菌
研究表明，蜂花粉具有抗菌特性。特别是，研究发现蜂花粉含有一种抗生素元素，可有效对抗沙门氏菌和其他有害细菌。
临床研究还表明，蜂花粉的纤维素和纤维含量有助于其抗菌性能。
6. 促进新陈代谢和能量
当您缺乏蛋白质时，您的肌肉蛋白质合成和新陈代谢会减慢。正如我们已经建立的那样，蜂花粉富含氨基酸形式的生物可利用蛋白质，这有助于您的新陈代谢更有效地发挥作用。
蜂花粉还可以促进健康的肌肉蛋白质恢复。一项动物研究发现，喂食新鲜、富含花粉的饮食的大鼠显示出肌肉质量的显着增加。
7. 帮助清洁肌肤
蜂花粉可以通过舒缓和更新皮肤来帮助恢复肤色。除此之外，研究表明，蜂花粉也可能有助于清除痤疮。
8. 提高女性的生育能力
在自然界中，蜂花粉是蜂王最喜欢的食物之一，这是有充分理由的。这种营养丰富的化合物实际上有助于提高女性的生育能力。
研究表明，蜂花粉可以帮助刺激卵巢功能。此外，蜂花粉提高了卵子在孵化阶段存活的能力，增加了怀孕的几率。
在饮食中添加蜂花粉
除了具有大量的健康益处外，蜂花粉还很容易包含在您的饮食中。只需将几茶匙蜂花粉添加到您最喜爱的冰沙或沙拉中即可。您也可以将其与生蜂蜜(另一种健康的蜂产品)混合，并将其用作甜味剂。
对于更复杂的东西，你可以尝试做一些蜂蜜和蜂花粉格兰诺拉麦片棒。
成分：
2杯燕麦
1杯不加糖的椰子片
1杯生杏仁，切片
1/4杯亚麻籽
3吨椰子糖
1 茶匙肉桂
1/2 茶匙盐
1/2杯椰子油，融化
1/2杯生蜂蜜
1 茶匙香草精
1/4杯蜂花粉
方向：
将烤箱预热至350华氏度。
在一个大碗中，将燕麦，杏仁片，亚麻籽，椰子片，椰子糖，肉桂和盐混合。折腾直到混合良好。
在一个小碗或锅中，加热椰子油直至融化。一旦炙热，从火上移开，搅拌生蜂蜜和香草精。
将融化的椰子油混合物倒在一碗干货上。折腾，直到所有东西都涂好。
在烤盘上铺上羊皮纸。将格兰诺拉麦片均匀地铺成一层。
烘烤 15 分钟，拌匀，然后再烘烤 10 分钟。
从烤箱中取出格兰诺拉麦片，撒上蜂花粉，再扔一次。
拿一张新的羊皮纸，把它放在格兰诺拉麦片上，轻轻地压在烤盘上。让其完全冷却。
冷却后，将格兰诺拉麦片打碎。
蜂花粉是一种令人惊讶的多功能超级食物，可以为您提供许多健康益处。尝试将其添加到您的日常烹饪程序中，以便您可以享受这种神奇的蜂产品的好处。
