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五种会导致心脏损伤的习惯

心脏病是美国的主要死因,但根据世界卫生组织的数据,绝大多数过早的心脏病发作和中风是可以预防的。“人们必须认识到,80% 以上的心脏病发作、中风和外周动脉疾病事件是可以预防的,因此早期识别风险因素很重要,” Roger Blumenthal 博士说,约翰霍普金斯 Ciccarone 心血管疾病预防中心主任和 ACC/AHA 预防写作委员会联合主席。“我们希望人们意识到,在大多数这些事情上,这不是火箭科学。这是一个很好的常识。对于医生来说,这是关于在人们每次就诊时激励他们——不管他们来看我们是为了什么。” 据专家介绍,这里有五种会导致心脏损伤的习惯。请继续阅读——为了确保您和他人的健康,不要错过这些您已经感染 COVID的明确迹象。

医生说,吸烟对心脏健康有害——根据美国心脏协会的数据,多达 30% 的心脏病死亡与吸烟有关。“当大多数患者想到吸烟的危害时,他们会想到肺部,”心血管外科医生 G. Michael Deeb 医学博士说。“但心血管疾病是世界第一大杀手,而吸烟正在加速这个问题。”

定期锻炼是支持心脏健康的关键。“心脏是需要锻炼的肌肉。在有氧训练区获得心率可以维持心脏泵血或收缩功能,”心脏病专家卢克·拉芬 (Luke Laffin) 医学博士说。“但更重要的是,有规律的体育锻炼可以降低血压并保持体重稳定。一旦你养成了有氧体育锻炼的习惯,就可以开始使用轻重量或弹力带进行一些阻力训练。即使是每周两到五次也会有所帮助远离心脏病。”

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